técnica de preparo de banhos

Método de Tisana/Infusão

Este método é menos agressivo que o de fervura e indicado tanto para ervas frescas quanto para ervas secas.

Coloque em sua panela destinada ao preparo de banhos cerca de um litro de água da fonte e leve ao fogo, desligue-o assim que perceber que a água começará a ferver. Jogue as ervas sobre a água e tampe. Quando a mistura amornar, coe. O banho já pode ser utilizado.

Método com Fervura

Indicado para ervas secas e partes mais duras das plantas, como as raízes e o caule, este banho é muito simples e o mais utilizado, pois requer pouco tempo para prepará-lo.

Em sua panela, adicione um litro de água da fonte e um punhado das ervas escolhidas, tampe e leve ao fogo. Assim que levantar fervura, deixe ferver por três minutos e desligue o fogo. Deixe a mistura em infusão por cerca de uma hora ou até que o banho esteja em uma temperatura agradável ao corpo. Coe o preparado que já poderá ser utilizado.

Método sem Fervura/Maceração

Este método é utilizado quando preparamos um banho com as partes mais tenras de uma erva, como as flores e folhas. Especialmente indicado para banhos em que utilizaremos ervas frescas.

Lave bem as partes a serem utilizadas no banho em água corrente e coloque-as na tigela de porcelana ou barro. Adicione meio litro de água da fonte (ou água mineral) e macere-as com as mãos, enquanto estiver espremendo as ervas mentalize aquilo que se deseja atrair. Tampe e deixe descansar por algumas horas. Coe e adicione mais meio litro de água da fonte. O preparado herbal já está pronto para ser utilizado.

BANHOS DE IMERSÃO


Os banhos de imersão citados a seguir podem ser feitos apenas por pessoas que dispõem de uma banheira em casa. Podem ser acrescentadas à água do banho ervas, óleos essenciais ou sais de banho para tornar os seus efeitos mais satisfatórios.

Ressalto que tanto para os banhos quentes quanto para os banhos frios, a pele é estimulada e a vasoconstrição e a vasodilatação (presente nos dois tipos de banho) facilitam a eliminação de substâncias morbosas – substâncias que causam doenças.


Banhos de Imersão Frios

São considerados banhos frios os que a água se encontra em uma temperatura entre 8ºC e 15ºC, eles agem nos vasos mais superficiais da pele. O sistema nervoso que se localiza nas camadas superficiais da pele obtém uma otimização de suas funções e produz uma sensação de bem-estar, disposição e vitalidade. A água nessas temperaturas faz com que nosso sistema nervoso se equilibre, sendo considerada um excelente tônico (embora também seja levemente sedativa). Utilidades de banhos frios:

• Tonificar a pele;
• Estimular a circulação sangüínea;
• Diminuir o cansaço físico.


Banhos de Imersão Quentes

São considerados banhos quentes os que a água se encontra em uma temperatura entre 37ºC e 40ºC, possuindo quase os mesmos efeitos que os banhos frios; a diferença é que a água fria é mais tônica que sedativa e a água quente é mais sedativa que tônica. Não é aconselhável ficar imerso muito tempo em água quente, pois ela nos deixa com a sensação de moleza no corpo. Após banhos quentes, é aconselhável tomar uma ducha de água fria. Utilidades de banhos quentes:

• Relaxar os músculos;
• Reduzir dores musculares e das articulações;
• Otimizar as funções de nossos órgãos internos.

LAVA-PÉS

O lava-pés se utiliza do método sem fervura para energizar o nosso corpo. Este banho trabalha com os pequenos chacras localizados na sola de nossos pés (responsáveis por absorver as energias e distribuí-las pelo restante do corpo, energizando-o e livrando-o da fadiga).

Em uma bacia qualquer, adicione um litro de água bem fria, macere com as mãos algumas ervas com propriedades estimulantes como o alecrim, a menta e a lavanda. Adicione também à água um pouco de óleo de semente de uva, uma colher de sopa de sal marinho e sete gotas de óleo essencial de lavanda, menta ou alecrim. Tome seu banho normalmente retirando todas as impurezas físicas de seu corpo e sente-se em um local confortável, colocando os pés nessa mistura por pelo menos dez minutos. Faça massagens com movimentos circulares nos pés para ativar a circulação e os chacras dessa região. Seque os pés delicadamente e sinta seu corpo revigorado! Experimente essa sensação energizante!